Soorten yoga

 

HATHA YOGA

 

In een hatha yoga les volgen verschillende asana´s elkaar in een rustig tempo op.

Daarna wordt er vaak pranayama gedaan; oefeningen met de ademhaling die gericht zijn op het controleren en sturen van levensenergie (prana). Dit alles ter voorbereiding op meditatie, een paar minuten van stilte en stilzitten, bedoeld om de geest te trainen.

Hatha yoga tilburg Krijger 1 Chantal Theunissen

 

GENTLE HATHA YOGA

 

Gentle yoga is een zachte vorm van hatha yoga. Fijn voor als je wat ouder bent of een milde vorm van yoga wil doen. In een gentle yoga les zijn sommige asana´s aangepast, zodat je ook op een zachte manier de voordelen van yoga kunt ervaren. Dit betekent niet dat de uitdagingen minder groot zijn. Het is zeer zeker geen suffe les!

Kindhouding Tilburg Hatha yoga Chantal Theunissen

 

STOELYOGA

 

Een stoelyogales bestaat uit het uitvoeren van milde yogahoudingen op een stoel. Dit is ideaal wanneer je niet lang kunt staan of op andere manieren in je bewegingsvrijheid beperkt wordt. Een fijne les voor ouderen en/of minder valide mensen.

Stoelyoga Chair yoga Tilburg janu sirsasana Chantal Theunissen