Wat is yoga

 

Yoga is een levenswijze die gericht is op beheersing van de geest. Het volgen van bepaalde leefregels, het doen van lichaamshoudingen, ademhalingsademhalingsoefeningen en meditatie helpen je dit te bereiken. De lichaamshoudingen, asana´s genaamd, zijn wat we in het westen yoga noemen. Deze yoga-oefeningen zijn erop gericht om spieren en gewrichten soepeler te maken en doorbloeding te verbeteren.

 

Voordelen van asana´s:

- Een sterker en soepeler lichaam

- Meer lichaamsbewustzijn

- Meer lichaamsbeheersing

- Een rustigere geest

- Goede nachtrust

- Kan helpen bij allerlei kwalen als hoofdpijn, stijfheid, vermoeidheid.

 

Ik geef Hatha yoga, Gentle Hatha yoga en Stoelyoga.

Kijk hier voor meer informatie.