Pijn in je nek die uit begint te stralen naar je hoofd en je hoofdpijn geeft. Pijn in je bil die uitstraalt naar je been. Herken je dit? Dan is er kans dat je last hebt van een actief triggerpoint. Een triggerpoint is een hypergevoelige plek in een spier of het bijbehorende spierbindweefsel. Wanneer je beweegt, je de spier belast, erop duwt of soms zelfs niets doet, doet de plek ontzettend pijn. En niet alleen die plek doet pijn, triggerpoints geven ook op andere plekken pijn, met andere...
Yoga? Daar ben ik niet lenig genoeg voor
Er bestaan nogal wat vooroordelen over yoga. Ik hoor vaak van mensen die nog nooit yoga gedaan hebben dat ze denken dat je er lenig voor moet zijn of dat het zweverig is. In dit artikel zal ik proberen wat van deze vooroordelen bij je weg te nemen. Spoiler Alert: voor yoga hoef je gelukkig niet lenig te zijn. Integendeel! Door het beoefenen van yoga word je meer flexibel en soepel. Een groot deel van de oefeningen die je doet tijdens een yogales, zijn er namelijk op gericht om je spieren op...